活動量計を付けて色々分かりました。

ほぼ四六時中活動量計を付けて色々測ってみました。

一番分かったのがお酒を飲んで寝ると眠りが浅くなってしまって次の日に引きずってってしまうこと(^^;)

年齢もあるのですけど、次の日がつらいと１日無駄にしてるような気がして、あんまりお酒を飲まなくなりました。

でもきっとそのうち反動が来ると思います(笑)

活動量計を付けてわかりました。お酒飲むと明らかに眠りが浅いです。　#PULSENSE pic.twitter.com/0h6V9vZOdi

— みそじっくす (@maro200908) 2016, 2月 15

それと、ジョギングをしている時、

あ、今きつい。。これは負荷そんなにかかってない。。って感覚で判定してたんですけど

LEDライトで、脂肪燃焼か有酸運動家判定してくれます。

それのおかげでペースを守って走るとこができます。

また、今日はちょっと負荷をかけてみようかとか、運動にメリハリを持てるようになりました。

運動している時に自分の負荷を目で見れたり、自動で記録が取れて分析できるなんて、

ちょっと前では考えられないほどデジタルな世の中になりましたね～世の中秒進分歩カモ

せっかくなのでぼちぼちと遅れないくらいにはついていきたいと思います～＾＾

今日は、有酸素運動(トレーニングゾーン)を意識して走りました。パルセンスのお陰で体の負荷を考えながら走れるようになりました～(*^^*)でも今週はちょっと走りすぎでかな(^-^; #조깅 #running #ジョギング #ランニング #jogging #run #nikeplus #달리기 #夜乱倶楽部 #instarunners #nike #ナイキ #ナイキプラス #走るひと #ラン #pulsence

みそじっくすさん(@maro2008jp)が投稿した写真 - 2016 2月 18 3:22午前 PST