NIKE+Runningの走行距離が２５０ｋｍを超えました。

４０代になって始めたジョギング。継続して楽しんでいます。

本年1月途中から、計測アプリをNIKE+Runningに変えてみました。

細かく記録が記録されてホント励みになりますね！

ちょっと前までは、活動量計との組み合わせで、脂肪燃焼ゾーンになるくらいの脈拍数（1分に１３０回程度）で走っていましたが、

何とか１ｋｍを5分台で走りたい！っと

有酸素運動で心肺機能を向上させてみようというわけで

いまでは、もう少し負荷をかけ、1分間に１４８くらいの心拍数を目標に走っています。

鳥のさえずりや、菜の花をみかけ、春を実感しています。

いい季節になってきました～＾＾