ジョギングで１ｋｍ6分半を切れるようになってきました。

令和2年度になってぼちぼちジョギングを再開しました。

最初は１ｋｍ7分くらいでしか走れなかったんですが、

40代後半を迎えて、7分切れなくなっちゃったかなと思いましたが

Youtubeで SAKI RUN サキラン　を見つけました。

映像を見ながら、私なりに試行錯誤していたら

１ｋｍを6分半で走れるようになりました。

まだまだ、成長できるんですねー

今後の目標は１ｋｍ6分切りです。

ぼちぼちと頑張っていこうって思います！

サウナが好きだ。

温泉に行くと大体サウナがあって入ってみるけどのぼせてしまって苦手でした。

水風呂なんであるんだろう。入れないよ。無理。

っていう感じでした。

それが、プライムビデオでサ道を見て以来はまってしまいました。

おじさんが、サウナに入るだけの番組なんですけど、、、それが面白くてはまりました。

本当に「※ととのう」の？と半信半疑でサウナに入って、水風呂を試してみました。

「あれ？無理かと思ったら意外とは入れそう、あ、浸かってみたらきもちいいー」

水風呂がこんなに気持ちいいなんて。

そしてその後の休憩。クラクラ、キラキラします。

しかも3回繰り返すと、最高気持ちいいです。

※ととのうとは、サウナ水風呂休憩を3回繰り返すと、サウナトランス状態になること。

そんなサウナがいま、新型コロナウイルスのためいけない施設が多くなっています。

サウナでととのって、ゆっくりお湯につかりながら思いました。

幸せは、やっぱりなにげない日常の中にあるんだと。

こうやって、今日もサウナに入れたことに感謝です。

まずは自分自身が元気でこそ、できることがあるんですね。

無理は禁物。

私なりに明日からもまた頑張っていこうと思います。