走ると睡眠時間が伸びますよ

年を重ねると、睡眠時間が短くなるものだ。そう思ってました。

原因は、老化で心肺能力が低下することによるものだそうです。

酸素を取り入れにくくなって結果として眠りが浅くなるんだそうです。

わたしの場合はと言いますと、ジョギングのおかげで

ここ一年で安静時心拍数が58→52/分になりました。

心肺能力が向上したおかげとおもいますが

ガーミンの睡眠時間の統計が

２年前は全体の３７％以上でしたが

今は５１％より上位になりました

実際、私の実感としても睡眠時間は伸びている気がします。

また、寝つきもすごい良くなって、運動は良いころだらけですｗ