ジョギング＋アルファすると続きやすいです

普段は朝走るので、自宅のまわりを走っていますが

週末は遠出するようにしています。

気分を変えて走ると楽しいです。

ちょっとした旅行気分で気分転換にもなります。

そして走り終えれば。。。汗を流す必要がありますよねｗ

そこで、最近ハマったサウナに汗を流しに行っています。

冷温交代浴は疲労回復効果が高いと言われています。

サウナ＋水風呂も同じ効果があるのでは？

と思ってサウナに行ってます。

サウナに入ると、持久力が向上するというお話もあるみたいです。

最近では、練習会に参加するようになりました。

ちょっと遠い練習会に参加するため旅行気分で遠出するのもいいですね。

きつい練習でも、終わった後、普段いけないあそこのサウナ行ってみようと思うと頑張れます。

そういうこともあってジョギングが続いています。

一つだけじゃなくて、他に好きなことと組み合わせて楽しむのが長続きするコツなのかなーと最近思っています。