最大心拍数が上昇していました！

心拍数のゾーンを示すグラフです。

左側が最近、右側が半年くらい前です。

注目していただきたいのは、

ゾーン５（心拍数９０％以上・相当つらいペース）が

右は160拍/分以上に対して左は170拍/分以上になっていることです。

半年前に私が心拍数160位で走っていたら、呼吸が相当つらい状態だったけど

いまでは、心拍数160位なら、ゾーン４（ややきついペース位）になっている

そういうことを示してます。

自分自身の体の感覚では、165以上に上がるとゾーン５でとてもきついんだろうと思っていたけど

心拍数168位にあげてもまだ、ゾーン４（ややきついペース）ということは、

そのあたりを狙って走れば、長く高強度で走れるんじゃない？

なんて思えてきましたよ。

怪我に気を付けて頑張ります(笑)