« 2023年8月 | トップページ | 2023年10月 »

2023年9月 3日 (日)

秋のマラソンに向けて30km走

何人もの方から、秋の大会に向けて30km走が大切。

というお話をお聞きしていました。

そんな時にちょうど練習会がありまして、参加してきました。

結果は日ごろ10km以上走ってないこともあって。。

ペースも上がらす、フォームもばらばらになってしまい

怪我する前にと。。

16kmでやめておきました。

1693692397489

設定ペースの6km/分はちょっと早ったかな

まそれでも、2月以来の15km以上のランとなりました。

走った後も足の調子は悪くないし、また頑張れそうです。

今月は、練習会であと2回30km走が計画されています。

次回は2時間以上、20km声を目指したいです。

無理しないで頑張って行きたいです。

| |

« 2023年8月 | トップページ | 2023年10月 »