秋のマラソンに向けて３０km走

何人もの方から、秋の大会に向けて３０km走が大切。

というお話をお聞きしていました。

そんな時にちょうど練習会がありまして、参加してきました。

結果は日ごろ１０km以上走ってないこともあって。。

ペースも上がらす、フォームもばらばらになってしまい

怪我する前にと。。

１６ｋｍでやめておきました。

設定ペースの6km/分はちょっと早ったかな

まそれでも、２月以来の１５ｋｍ以上のランとなりました。

走った後も足の調子は悪くないし、また頑張れそうです。

今月は、練習会であと２回３０ｋｍ走が計画されています。

次回は２時間以上、２０ｋｍ声を目指したいです。

無理しないで頑張って行きたいです。