まだまだ走ってます

ご無沙汰しておりますが、まだまだ走っていますｗ

１３年前の写真がふと出てきて、今と比べてふっくらしててびっくりしました。

当時そんなに太ってないと思ってたんですが

驚くほど違ってました。

走り始めて１２年

レースに参加しだして４年ほど

ついにマラソンで、市民ランナーの一つの目標である

サブ４（４時間未満で完走すること）を達成しました。

１０ｋｍも５８分かかってたのが、４６分を切るほどに。

今年で５３になりますが、まだまだ頑張れそうです。

回復力が落ちていますので

激しい運動は週１回にして、あとはゆっくりジョギングでアクティブレスト

（活動的休憩）を言う形で頑張っています。

ＳＮＳを通じ色々アドバイスをいただいてます。

３時間３０分を切れるまでは今の練習の延長線上でいけそうなので

５５歳までには３時間３０分切りを達成したいなと思う新年度です。

頑張り過ぎると疲労がたまってケガをするので

人生も仕事もほどほどに、自分のパフォーマンスを保ちつつ頑張って行きたいです。