お酒を飲まなくなった話

コロナ禍の影響もあるのですが、お酒お飲まなくなりました。

飲み会でも飲んだりのまなかったりです。

そういうことが許される時代になりました。

ホントいい時代ですねｗ

ガーミンの腕時計で、睡眠のスコアがでるんですが

お酒飲むと最悪の数値になります。

安静時心拍数も４８～５０から５くらい増えてしまいます。

そういう悪い数値を寝起きに見て、

実際体調もよろしくないので全然のまなくなりました。

アルコールは、走った後の筋肉の修復を邪魔し

睡眠の質が落ち回復が悪くなります。

５０歳を超えて、ただでさえ回復が遅くなっていますから

肝臓にもいいしちょうどいいかなと思います。

最近は、ノンアルコールビールでも８割くらいは満足できるというか。。。

これくらいでもいいかなっていう感じがします。

早く走りたいという目標が、きっとそうさせてくれてるんだと思います(笑)