早起きして朝ランするようになりました

走り始めたころは夕方は走っていましたが、

夕方だと仕事が押してしまったり、走ると目が覚めて眠れなかったりと

時間が後ろに後ろにずれてしまいます。

それで年とともに、早起きするようになったことを生かして

ジョギングすればいいんじゃないか？

そう思ってはしりだしたのが、もう７、８年前になると思います。

〇朝ランニングすると、もうひと仕事終えてるのでかなり気が楽です。

仕事が終わらず、今日走れるかな、走ったら何時になるか、もう走るのやめとこか・・

そんなことは考えなくてよくなります。

朝だけは自分でコントロールできる貴重な時間です。

最優先で自分のやりたいことである走ることができます。

これが

〇朝走るとさっぱりした気持ちで一日を始められます。

走ることで血行が良くなり、目もすっかり覚めてストレスが軽減した形で一日をスタートできます。

日光を浴びて体内時計も正常化されるそうです。

朝日でセロトニン（脳内の神経伝達物質）が分泌されて、ストレスが軽減されるそうです。

〇朝走ると、脂肪が燃えやすいです

朝は、体内のエネルギーは不足しているので、ため込んでいる脂肪が燃焼されやすいです。

そうやって走り続けてきた結果

走ると、すべてのことがどうでもよいことのように感じられるので色々引きずらなくなりました。

ずっと続けてみて、結果として自己肯定感をだいぶ高めてくれたように思います。

ピンチになっても、大丈夫大丈夫、なんとかなるなんとかなる、

ま、クビにまではならなんやろし、命もとられんやろ

そういう風に思える機会がホント増えました。