今では月間２００ｋｍを走るようになりました。

２年ほど前は、週３、４日で月間100kmをちょっと超えるくらい走ってました。

いまでは、週５、６日で月間200kmを走るようになりました。

これだけ走れるのは、ゆっくりとしたジョギングを基本に置いているからです。

ゆっくりとしたジョギングだと、連日走っても疲れがたまりません。

怪我せず、距離を踏めるようになってきたら

週１回のポイント練習で刺激も入れるようにしたり

（１キロガチ走、２０分ペース走）

走り終わった後、坂道流しを３本くらいしたり

本格的なスピードトレーニングがとても苦手なので

こういった形でスピードを補う練習をやっています。

５０超えてますので健康第一ですｗ