ビーリーズブートキャンプその後

6月5日からビリーズブートキャンプに入隊？キャンプインして途中休みながら

6月22日のまでビリーズブートキャンプを行っていました。

ただいまはお休み中ですが、現在の計量は

6/30の計量(早朝)

体重は65.8キロ　初日より1.7キロ減

ウエスト82.5ｃｍ　4.5ｃｍ減

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途中計量していない箇所がありますが、上がり下がりしながら体重は減少傾向にあるみたいです。

私は夕食食べてお酒も飲むので、お酒を毎日飲むの止めて2日に1回休肝日を作ったのもよかったかもしれません。

ビリーズブートキャンプ17、18日目(お休み日)

ビリーズブートキャンプも7日間プログラムを2回行いました。

その結果。

6/21の計量(早朝)

体重は65.0キロ　初日より2.5キロ減

ウエスト83.0ｃｍ　4.0ｃｍ減

しかしながら、21日は深酒してしまって・・・

6/22の計量(早朝)

体重は67.2キロ　初日より0.3キロ減

ウエスト82.5ｃｍ　3.5ｃｍ減

ううむ＿|￣|○

一気に貯金を使い果たしてしまいました。

韓国から帰ってきたらまた続けたいと思います。

ビリーズブートキャンプ16日目(最終プログラム)

本日2週目が終了しました。

6/20の計量(早朝)

体重は65.8キロ　初日より1.7キロ減

ウエスト83.0ｃｍ　4.0ｃｍ減

最近顔を洗うと、ほほがちょっと小さくなった気がします。

きっと痩せたんでしょうということでいい方向に考えています。

それにしても、せっかく今週韓国だというのに・・・

今週は精神状態が最悪です。

こういうふうに考えてはだめだと思うんですが…何をやっても間が悪く

ほんの些細なこともできない方が近くにいてどうも毎日いらいらして・・・

精神力の修行が足りないようです。

せっかくのビリーズブートキャンプもいらいらのせいで酒量が増えたりして、効き目半減です。

＜閑話休題＞

そういえば昨日こんなのを見つけました。

Turbo Jamって言うエクササイズです。こちらも面白そうですｗ

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ビリーズブートキャンプ15日目(腹筋プログラム2日目)

ううむ。やっぱりお酒を飲むと翌朝の計量は６６キロ台のようです。

6/19の計量(早朝)

体重は66.0キロ　初日より1.5キロ減

ウエスト83.0ｃｍ　4.0ｃｍ減

今日は、禁酒して寝たいと思います。

腹筋プログラムになれてきたのでしょうか？

ビリーの動きについていけるようになって逆に腹筋が燃えています！！

明日は笑っても痛いかもしれません(苦笑)

ビリーズブートキャンプ14日目(腹筋プログラム1日目)

今日は腹筋プログラム1日目ということで、腹筋が燃えそうです！

今日の朝の計量では、昨日禁酒したおかげか65キロ台でした！

今日はお酒飲んじゃおうかなｗ

6/18の計量(早朝)

体重は65.6キロ　初日より1.9キロ減

ウエスト81.0ｃｍ　6.0ｃｍ減

ビリーズブートキャンプ13日目(応用プログラム2日目)

6/17の計量(早朝)

体重は66.2キロ　初日より1.3キロ減

ウエスト81.0ｃｍ　6.0ｃｍ減

一日休んだせいか、またもや魔の66.2キロになってしまいました。

やはり昨日は、休肝日にするべきだったかな(苦笑)

と言うわけで今日こそは休肝日にします。

ココを抜け出すためがんばります。

65キロ台目指してがんばります。

ビリーズブートキャンプ12日目(応用プログラム1日目)

昨日はトンアリの上、ブートキャンプお休みだったので体重が心配でしたが・・・

6/16の計量

体重は66.6キロ　初日より0.9キロ減

ウエスト82.5ｃｍ　4.5ｃｍ減

と言うわけでやっぱり体重がちょっと増えてました(苦笑)

ビールジョッキ2本と、チャミスル0.5本。あとプルコギ（にんにく入り）

本日は「応用プログラム」の1日目でした。昨日のんだせいか結構汗が出ました(苦笑)

昨日お酒を飲んだんで今日は休肝日なのが一番良いでしょうが・・・

今日はのみたい気分です。明日お酒の休肝日にします。

ビリーズブートキャンプ11日目(お休み日)

本日は、韓国大好きな皆さんとの集まり「トンアリ」がありまして、ブートキャンプができませんでした。

「トンアリ」のお話は、別のエントリーで・・

6/15の計量

体重は65.2キロ　初日より2.3キロ減

ウエスト82.0ｃｍ　5.0ｃｍ減

でした。

久しぶりの65キロ台！！

しかし、本日はおいしいものおいっぱい食べたのでリバウンドが心配です。

ビリーズブートキャンプ10日目

今日は、「基本プログラム」の2日目でした。

なんか本当に、いい気分転換になっています。

体を動かして汗をかくことで、ストレスの発散になっています！

6/14の計量（早朝）

体重は66.2キロ　初日より1.3キロ減

ウエスト82.5ｃｍ　4.5ｃｍ減

体重のほうは完全に、中だるみ状態になっています。

ある日突然グンと下がるのを期待しています。！

ビリーズブートキャンプ9日目（2セット目開始！）

本日より、「基本プログラム」からやり直しました。

途中電話がかかってきたりして休み休みになってしまったので

あんまり汗は出ませんでした。

6/13の計量（早朝）

体重は66.2キロ　初日より1.3キロ減

ウエスト83.5ｃｍ　3.5ｃｍ減

完全にホメオスタシスが効いています。

食事摂取量や、運動して痩せようとすると、体が今の体型を保とうとして

栄養吸収率を上げるそうなんですよね。

そこで運動をやめると、栄養吸収率はしばらく高いままなので

間違いなくココでやめたらリバウンドの刑と言うことらしいです。

でもまあ、とても楽しいです。

こんなに楽しいと思いませんでした。

特にただいま仕事でえらいことになってますので、汗をかくのがいい気分転換になっています。

疲れて寝付きも良いですし。

できるところまで続けたいです。